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秋桜満開! 世田谷を抜けて野川まで50キロサイクリング

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今日は、初心者向け50キロサイクリングを催行しました。
来てくださったのは、中野にお住まいのMさん。しばらく乗ってないとのこと。

今日レンタルしたのは、ジャイアントの女性用XXSサイズのロードバイク。
買ったばかりなので、今日が初ライド! まず、Mさんに乗っていただき
サドルの高さを調整! 慣れるまでは不安なので、少し低めにセッッティングしました。

いざ、しゅっぱ〜つ
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世田谷の住宅街を抜けて、まずは北沢川の緑道方面へ。
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この緑道脇には、とっても素敵なお寺さんがあって、その境内には
大きな錦鯉が泳いでいます。今日は気温が高い(28度になるとか)なので
錦鯉たちは日陰に集まってました。
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大きな道路を外せば、都内もとても走り易い。そして仙川沿いのサイクリングロードへ
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そして、三鷹市にある勝淵神社に到着。
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この神社は、柴田勝家が非業の死を遂げる前に密かに3歳だった孫を逃がし、
その際に兜をもたせたとされており、その兜が埋められている神社なのだそうです。
成人したその孫、柴田勝重が、大阪夏の陣の後にこのあたりに住み、祖父より
与えられた兜を水神の森に鎮めて社殿を建立したのがここ。(と説明してありました!)

で、その前にあるのが新川丸池公園。何と何と稲がはざかけしてあって!
そして、かっかっし! (稲は野鳥から稲を守るためか、ビニールがかけてありました)
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バナナを補給して、次は野川公園を目指しました。三鷹市の広大な公園です。

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で、何と言っても美しかったのが、満開の秋桜!
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 この笑顔のMさん、かっこい〜
最高に美しい1枚。

 この後は、味スタを見ながら帰路へ。後ろ味スタ、分かるかな?
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今日乗っていただいたジャイアント車、おろしたてなので、30キロを過ぎる頃から
ギヤが勝手に動くようになり、「あっ、ワイヤーが伸びたんだ!」と
気づき、ワイヤーを調整。再び快適に走れるようになって、良かった〜 
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そしてルートは多摩川サイクリングロードへ!ちょっと怖いとおっしゃっていた
Mさんもリードがあれば安心して走行できますね!
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あちこちゆっくり遊んだら、ちょっと遅くなり、世田谷通りは車の大渋滞。
仕方ないのでルート変更。裏道をくねくね走って、渋谷のオフィスに到着。
ちょうど50キロ、4時間半の行程。楽しかった〜
Mさんは明日の横浜おのぼりさんサイクリングにも参加してくれる事になりました!
明日も楽しく頑張ろう!

 

女性&シニアスポーツ自転車応援企画が始動です!

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9月始めに導入した女性・シニアのスポーツ自転車応援企画。
19日に申し込んでくれたのは、何と私が前に働いてた会社のサイクリング部の女性2名!
ステップ1とステップ2の同時受講!って、
ん? 待ってよ、ステップ1は、ロードやMTB、ミニベロとかの中から好きなスポーツ自転車を選んでもらい、まずは自分のイメージにあうか確認してもらう、というもの。
事前に確認したら、全然乗ってないので、ストレッチからお願いします〜と。
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で、これ!  そうよね、ストレッチは基本です

で、次は要望にお応えして、前後のホイールの付け外しの練習。
前輪は楽だけど後輪はなかなか一番外側の小さいギヤに載せれない・・・
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私はいつも逆さにしないで入れるので、そのやり方をしてみる。そっちの方がベターかな!

で、まずはライディング姿勢を見ようと私自身の自転車をセッティング。
あ、そっか、私のはビンディングだ。。。で、じゃあとビンディングでないデローザをセット。
・・・フレームが大きすぎて、脚が届かない・・・
そうか、、、やっぱり持ってきていただいたご自分のバイクじゃないと無理よね〜
お客様のローラー台でクイックが痛むと嫌だなと思ったのだけど、ローラー台用のの
替えてあげればいいんだ・・・ここまで気づくのに10分程試行錯誤。
やはり初回だといろいろあるね。知り合いで良かった〜
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Nさんは、買った時に怖い〜〜と思い、シートポストをぎりぎりカットしてもらい
サドルを一番低くしてもらったとの事。これではハンドルと身体が離れ過ぎだし、苦しそう。
それで、一気に3センチ程も上げてみました。ほら、この通り、満面の笑顔〜
逆にSさんは、ちょっと高すぎてちょっと違和感。で、ほんの少しだけサドルを下げて
2人とも、股関節から回しやすくなったし、力も楽に入れられるようになったとのこと。

ちゃんとしたフィッティングなら、サドルだけでなくステムやクランク、ハンドル幅なんかも
影響してくるので、かならずプロにお願いした方が良いのだけれど、ちょっとサドルを
上げ下げしただけでも、乗り心地がぐっと変わる。

参加者が増えて、ヤマメの学校や藤下さんにスクールをお願いできるようになるとよいな〜〜〜!
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そして、ライディング前チェックで、ちゃんとブレーキを確認。
絶対忘れちゃだめだものね!がたつきをチェックして、代々木公園へ!

で、サイクリングの様子はこんな感じで!


いい感じでしょ!
等々力渓谷って都心にあるとは信じられない程、緑が濃い。シクロのレースみたいに
ちょっとだけ、バイクを担いで降りてみました。
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ところで、洗足池公園に勝海舟のお墓があるって知ってた? びっくり。
で、お彼岸だし、お参り!
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柿の実がなってて、、久しぶりに見て嬉しくてパシッ。

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公園巡りは、途中、交通量の多い大きな道路を繋いで行かなくてはならないので、
かなり気を使うけれど、やっぱり、公園サイクリングはいい!
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駒沢オリンピック公園。
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おつかれ様でした〜〜




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